Entspannter durch den Alltag

Fit für den Alltag ist ein Kurs mit verschiedenen Entspannungstechniken. Es soll Dir ein paar Stunden den Alltag vergessen lassen.

Du erlernst in diesem Kurs wie Du in Deinem Alltag von der Anspannung in die Entspannung kommst.

Ich zeige Dir die Wirksamkeit der Entspannungsmethode und der Achtsamkeit z.B. Muskelentspannung nach Jacobsen, Qigong und Bewegung

Du erlernst die Körperwahrnehmung und das Scanning vom eigenen Körper. Mit vielen Achtsamkeitsübungen lernst Du von der Anspannung in die Entspannung zu gehen.

 


Was bewirkt „Fit für den Alltag?“

  • Vertiefung der Atmung und Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Bewusstes erlernen von Atmung beim Anspannen und Entspannen
  • Bessere Schlafqualität
  • Entspannter durch den Alltag

 


 Diese Entspannungsmethode ist außerordentlich wohltuend.

 Man kann diese Methode in einer Gruppe oder auch einzeln erlernen. 

Nach dem Kurs bekommst Du eine Übungs-CD, sodass Du Zuhause in Ruhe die Entspannung anwenden kannst.

 Das alles kannst Du einzeln erlernen oder in der Gruppe.

Termine für Gruppenstunden bitte Anfragen!


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